炎陵大院农场：“小庐山” 的清凉之约

炎陵大院农场位于罗霄山脉中段，处于湖南省东南部，总面积 83.86 平方公里 ，平均海拔 1350 米，有着得天独厚的地理优势。这里森林覆盖率高达 96.6%，保存着完好的成片原始次生林，漫步其中，仿佛置身于绿色的海洋，每一次呼吸都能感受到满满的负氧离子，空气清新得让人陶醉。

炎陵大院农场属中亚热带季风湿润气候区，年平均气温 12.6℃，夏季最高温不超过 29℃ ，气温比山外普遍低 7 - 8℃。当山外被烈日炙烤，人们在空调房中寻求慰藉时，这里却清风徐徐，凉爽宜人，是当之无愧的避暑天堂，也因此有着 “小庐山” 的美誉。

景区内，东坑瀑布无疑是最耀眼的明星景点。它又名神农飞瀑，落差达 235.2 米，堪称 “湖南第一高瀑布” 。瀑布成三叠下泻，远远望去，似一道白练当空飘落，又如一条白色巨龙飞身下潭，气势磅礴。春夏时节，水量剧增，瀑布如天河奔泻，一级撞击一级，轰鸣声震耳欲聋，极为壮观。瀑布周围，古木参天，绿树成荫，溪水清澈见底，是户外戏水、有氧健身运动的绝佳场所。游客们可以在这里尽情享受清凉的溪水，与大自然亲密接触，感受夏日里难得的惬意。

除了东坑瀑布，景区内还有铁瓦仙、龟龙窝茶园等特色景观。登上铁瓦仙，极目远眺，山峦连绵起伏，云海翻腾涌动，仿佛置身于仙境之中。龟龙窝茶园里，茶树漫山遍野，一片翠绿。在这里，你可以体验采茶、制茶的乐趣，品尝一杯 freshly brewed 的香茗，感受那一抹清新的茶香在口中散开，让身心都得到极大的放松。

来过炎陵大院农场的游客，无一不被这里的美景和清凉所折服。有游客评价：“这里简直是人间仙境，空气清新，气候凉爽，东坑瀑布的壮观更是让人惊叹不已。住在农家乐，吃着农家菜，感受着乡村的宁静与美好，真的是一次难忘的旅行。” 还有游客说：“和城市相比，这里的生活节奏慢了下来，让人能够真正地静下心来，享受大自然的恩赐。无论是漫步在山间小道，还是在溪边嬉戏，都能让人忘却烦恼，找回内心的宁静。”

神农谷国家森林公园：神农文化与清凉山水的交融

神农谷国家森林公园位于株洲市炎陵县东北部，地处罗霄山脉中段 ，东连井冈山，南接桂东八面山，北抵武功山，宛如一颗璀璨的绿色明珠，镶嵌在湘赣边界。这里是湘赣两大水系的分界线和发源地，独特的地理位置使其拥有丰富的水资源和多样的生态系统 ，森林覆盖率高达 98.75%，犹如一个巨大的绿色宝库，蕴藏着无尽的自然宝藏。

景区内自然景观丰富多样，山、水、石、林相得益彰，雅、趣、奇、险兼具。沿着蜿蜒的山间小径前行，首先映入眼帘的是那气势磅礴的瀑布群。珠帘瀑布宛如一道银色的珠帘，从 48.2 米的高空飞泻而下，在阳光的折射下，闪烁着五彩的光芒 ，水珠飞溅，如烟如雾，让人仿佛置身于仙境之中。而神农飞瀑则以其磅礴的气势震撼人心，它落差达 235.2 米，是湖南省落差最大的瀑布。站在瀑布下方，仰望那如银河倒泻般的水流，听着震耳欲聋的轰鸣声，感受着大自然的雄浑力量，内心不禁涌起一股敬畏之情。

除了瀑布，镜花溪原始森林大峡谷也是不容错过的美景。踏入大峡谷，仿佛穿越时空，回到了远古时代。峡谷幽深静谧，四周被茂密的森林环绕，阳光透过树叶的缝隙洒下，形成一道道金色的光柱，给整个峡谷增添了一份神秘的色彩。峡谷中溪水清澈见底，鱼儿在水中自由自在地游弋，溪边怪石嶙峋，形态各异，有的像展翅欲飞的雄鹰，有的像憨态可掬的大象，让人不禁感叹大自然的鬼斧神工。

在神农谷，还有一处独特的景观 —— 树抱石。一棵巨大的构栲树，树龄已有 1500 多岁，它的主根紧紧地包裹着一方巨石，仿佛是一对生死相依的恋人，不离不弃。在古树的根部，并排衍生着两棵大小相等的子树，它们直冲云霄，充满了生机与活力，因此当地人又叫它 “龙母生双子”。这一奇特的景观，吸引了众多游客前来拍照留念，也成为了神农谷的标志性景点之一。

神农谷不仅自然风光秀丽，还蕴含着深厚的神农文化。这里是中华民族始祖炎帝神农氏的活动区域之一，传说炎帝曾在此尝百草、种五谷，为人类的发展做出了巨大贡献。景区内的神农坛、神农庙等建筑，承载着人们对炎帝的敬仰和缅怀之情。每年都有许多游客前来祭祀炎帝，感受神农文化的博大精深。

游客们对神农谷的评价极高，有人说：“神农谷的景色太美了，这里的瀑布、森林、峡谷，每一处都让人陶醉。而且，在这里还能感受到浓厚的神农文化，真的是一次非常有意义的旅行。” 还有游客称赞：“神农谷是一个天然的大氧吧，空气清新，负氧离子含量高，在这里住上几天，感觉整个人都神清气爽。无论是休闲度假还是亲子游，都是非常不错的选择。”

攸县酒埠江：夏日里的清凉水乡

攸县酒埠江，宛如一颗璀璨的明珠，镶嵌在株洲市攸县东部、湘赣交界地带 。它是一处以岩溶峰丛谷地地貌和溶洞、地下河系统为特色的景区，总面积达 193 平方公里，分布着六大景区，五大类，80 多处主要地质遗迹景观 ，2005 年 12 月被批准建立为国家地质公园，是一处不可多得的岩溶科研、教学和科普基地。

踏入酒埠江，仿佛踏入了一个清凉的水乡世界。这里的酒仙湖，是国家级大 Ⅱ 型水库，始建于 1958 年，1960 年合闸蓄水 。湖水清澈如镜，两岸群山巍巍，层峦叠嶂，林木葱茏，四季竞翠。湖区空气清新，碧水蓝天，皓月银波，置身其中，仿佛穿越千年，与苏子一同遗世独立，忘却尘世的烦恼与喧嚣，尽享逍遥之乐。水库集水面积 625 平方公里，蓄水面积 11.2 平方公里，库容 2.53 亿立方米，平均水深 30m ，深水水道长 24km，平均水面宽 500m，最宽处达 2300m，坝顶高程 170m，坝高 50 米，长 356 米，坝顶宽 5.5m，作为全国十大土堆坝之一，在工程地质学上具有重要的研究价值。

白龙洞景区则是酒埠江的另一大亮点。这个神奇的洞穴长达 7km，分 3 层，拥有 18 个大厅和 1 条地下河。洞内景观奇特美妙，化学沉积物类型多达十几种，丰度极高，三步一景、五步一阁，万千景象，令人叹为观止，被誉为 “湘东第一洞”。洞内宽大幽深，景观丰富，造形奇特，以奇、险、全著称。洞中隐洞，楼上藏楼，上下分为三层，上、中层为旱洞，下层为水洞，内分上下 18 厅。钟乳石千姿百态，石钟乳、石笋、石柱、鹅管、石瀑、石幔、石旗、卷曲石、月奶石、石花、石珊瑚、石葡萄、石田、边石坝等化学沉积形态应有尽有，形态各异，玲珑满目，美不胜收，尤以帷幕状的洞顶和洞壁沉积物最为发育。神州第一柱 —— 擎天柱深藏于洞内，高达 29 米，国内称雄。更有洞中飞瀑，从天而降，潭中溅起雾花片片。“白龙”（富含碳酸钙的岩溶水沿洞顶裂隙流淌蒸发凝固而成）、石钟音乐、地下古河床砾石堆积层、古鹿骨化石，为白龙洞四大奇观，吸引着众多游客前来一探究竟。

在酒埠江，还有一项让人无法抗拒的清凉体验 —— 漂流。酒埠江亲水泳漂就在酒埠江风景区进口处，漂流起点和终点都在网酒旅游大道旁边，分别距离 106 国道仅有 8 公里和 2 公里，岳汝高速开通后，起点就在高速公路出口处，交通十分便利 。这里的水清澈可饮，达到国家一类饮用水标准，水凉宜人，从酒埠江水库水面下近 20 米深处放出来的清水，漂流段的水温常年保持在 22 - 24℃，简直是天然空调 。水急量大，主干渠水面平均宽度达 20 米，水深 2 - 3 米，流速接近 2 米 ；无论干旱还是汛期，这里的水量始终如一，四季可漂，一天到晚都能漂。这里落差不大，流速适中，河道规范，有惊无险，适合男女老少。既可漂流，又能打水仗，还可游泳。沿途风景迷人，前半截是峡谷险峻，水流奔腾，适合打水仗；后半截田园风光，波澜不惊，置身其中，非常惬意。

不过，在享受漂流乐趣的同时，也一定要注意安全。肢体有缺陷、失明、失聪、失语、智障、精神病、心脏病、高血压等病症患者，年龄太小（7 岁）的儿童，年龄太大（60 岁以上）的老人，体质赢弱的妇女谢绝一切漂流 。凭门票领取救生衣等漂流器材，遵照导服员嘱咐，检票前穿好救生衣，系好安全带，自觉排队上船，不要乱挤乱抢，防止客人挤压、落水。行舟途中，要坐稳船只，前后左右保持平衡，抓牢船绳，防止碰撞落水，不到平缓处不要松开船绳、戏水打闹。

许多游客在游玩酒埠江后，都对这里赞不绝口。有游客说：“酒埠江的景色太美了，酒仙湖的宁静，白龙洞的神奇，都让我流连忘返。特别是漂流，太刺激了，在清凉的水中感受夏日的激情，真的太棒了。” 还有游客评价：“这里是一个适合全家出游的好地方，老人可以欣赏自然风光，孩子可以玩水嬉戏，年轻人可以体验漂流的刺激，真的是一次非常愉快的旅行。”

芦淞区大京水库：市区边的清凉绿洲

对于那些渴望在繁忙的都市生活中寻得一丝清凉与宁静的人来说，芦淞区大京水库绝对是不二之选。它位于株洲市郊东南，距离市区仅 15 公里 ，这样的地理位置优势，让它成为了市民们短途避暑的热门打卡地。无论是自驾还是乘坐公共交通，都能轻松抵达，为忙碌的人们节省了不少时间和精力。

踏入大京水库，仿佛踏入了一个被尘世遗忘的清凉绿洲。这里崇山峻岭环绕，峰峦叠嶂，茂林修竹随处可见，空气中弥漫着淡淡的草木清香，那是大自然最纯粹的味道。湖库周围，阡陌纵横，田野里的庄稼随着微风轻轻摇曳，仿佛在诉说着田园生活的宁静与美好。京水湖宛如一面巨大的镜子，镶嵌在这片绿色的画卷之中，湖水清澈平静，在阳光的照耀下，波光粼粼，与岸边的绿树相互辉映，构成了一幅如诗如画的美景。湖中还有许多绿岛，宛如一颗颗绿色的宝石，点缀在湖面上，百鸟在绿岛间自由翱翔，时而停歇在枝头，时而穿梭于水面，为这片宁静的山水增添了几分生机与活力。

在大京水库，你可以尽情享受各种与水有关的清凉活动。沿着湖边漫步，感受着微风拂面，那带着水汽的风，轻轻拂去你身上的燥热，让人心旷神怡。如果你喜欢刺激一点的活动，不妨租一艘小船，在湖中泛舟，亲自感受湖水的清凉与温柔。当船桨划开水面，溅起层层水花，那清凉的水花溅到身上，瞬间让你感受到夏日里难得的舒爽。

对于喜欢钓鱼的朋友来说，大京水库更是一个绝佳的去处。这里的湖水水质优良，鱼类资源丰富，鲫鱼、鲤鱼、草鱼、青鱼等应有尽有。找一个安静的角落，放下鱼竿，静静地等待鱼儿上钩，享受那份宁静与惬意。即使钓不到鱼，那安静的环境、清新的空气以及良好的水质，也足以让你陶醉其中，忘却一切烦恼。正如一位钓友所说：“每次来大京，都做好打龟的心理准备，这里能诱惑我的就是安静的环境与清新的空气及良好的水质，有了这些，鱼获已经不重要了。”

玩累了，还可以在水库周边的农家乐品尝地道的农家菜。坐在农家乐的院子里，吹着凉爽的风，品尝着新鲜的农家美食，如土鸡汤、剁椒鱼头、农家小炒肉等，感受着乡村生活的质朴与美好。饭后，在农家乐的树下乘凉，泡上一杯香茗，与家人朋友谈天说地，享受这悠闲的时光，让身心得到彻底的放松。

除了自然风光和休闲活动，大京水库还有着深厚的历史文化底蕴。山巅的金轮寺，相传为后唐时期营建，在乾隆年间古寺已盛极一时，如今依然香火旺盛，吸引着众多游客前来祈福。走进金轮寺，那古朴的建筑、悠扬的钟声，仿佛在诉说着岁月的故事，让你在感受清凉的同时，也能得到心灵的慰藉。

大京水库，就像一颗隐藏在城市边缘的璀璨明珠，它以其独特的自然风光、丰富的休闲活动和深厚的历史文化，为人们提供了一个避暑休闲的绝佳场所。无论是想要逃离城市的喧嚣，还是想要与大自然亲密接触，这里都能满足你的需求，让你度过一个清凉、愉快的夏日时光。

八斗山溪谷：亲子溯溪的欢乐天堂

在株洲市渌口区淦田镇的东北部，有一个宛如世外桃源般的地方 —— 八斗山溪谷 。这里原本是一个宁静的小山村，随着近年来溯溪清凉游的兴起，它逐渐进入了大众的视野，成为了众多市民和游客消暑纳凉的热门选择地。

八斗山溪谷的溪水清澈见底，在阳光的照耀下，闪烁着银色的光芒。溪水顺着山势潺潺流淌，形成了一个个大小不一的水潭，潭水清凉宜人，是夏日里最好的天然浴场。沿着溪谷前行，两岸绿树成荫，郁郁葱葱的树木仿佛为游客撑起了一把把绿色的大伞，遮挡住了炽热的阳光，只留下斑驳的光影在地面上跳跃。在这里，你可以尽情享受大自然的恩赐，感受清凉的溪水带来的惬意与舒适。

对于亲子家庭来说，八斗山溪谷无疑是一个绝佳的亲子游玩胜地。这里的游玩设施丰富多样，竹筏漂流是孩子们最喜欢的项目之一。孩子们坐在竹筏上，手持小桨，在水中自由自在地飘荡，仿佛置身于一幅美丽的山水画卷之中。他们的欢声笑语在溪谷中回荡，让整个山谷都充满了生机与活力。而水枪大战则是孩子们释放天性的最佳方式，他们手持水枪，相互追逐嬉戏，水花四溅，清凉的水珠洒在身上，瞬间驱散了夏日的炎热。大人们也可以加入到孩子们的游戏中，与他们一起享受这欢乐的时光，重拾童年的快乐。

除了水上项目，八斗山溪谷还为游客提供了舒适的休息区域。在清凉的天幕下，大人们可以悠闲地聊着天、吃着美食，享受着片刻的宁静与放松。天幕下，经常能看到来自株洲市区的游客们正在浅滩上烧烤，一旁的朋友们则安逸地享受着美食和美景。据了解，他们出行前备足了食物，只花 128 元租了一个天幕，其余孩子们划船、游泳都是免费，这么低的消费玩上一整天，既实惠又好玩。

2023 年，从长沙返乡的易翔看到家乡八斗的好山好水蕴藏的商机，便采购了一批露营溯溪的装备，当年夏天很快就吸引了一批游客。为更好满足游客需求，今年，他又动手改造了老房子，开设了农家乐，增加了游玩设备 。尽管 8 月 1 日才正式对外营业，但已经 “一炮而红”，店里经常爆满，游客周四、周五就已经提前把周末预约满了。清凉的溪水为前来溯溪的游客带来了欢乐的休闲时光，也为这相对偏远的山沟沟带来了人气，游客在这里消费、采购农产品，让周边村民也跟着 “沾了光”，带动了周边的经济。未来，易翔还计划对八斗山溪谷进行升级改造，盘活八斗资源，为游客提供更高质量的休闲、娱乐、餐饮体验，带动周边群众共同发家致富，助力乡村振兴 。

一位带着孩子来游玩的家长说道：“这里真的太棒了，孩子玩得特别开心，我也能放松心情。这里的环境好，消费也不高，很适合亲子游。” 另一位游客也表示：“八斗山溪谷的自然风光很美，而且游玩项目很丰富，无论是大人还是孩子，都能在这里找到乐趣。” 八斗山溪谷，以其独特的魅力，成为了亲子家庭夏日避暑的欢乐天堂，让每一个来到这里的人都能留下美好的回忆。

夏日奔赴株洲，邂逅清凉

株洲，这座充满魅力的城市，在夏日里展现出了它独特的清凉魅力。炎陵大院农场的 “小庐山” 之韵，让你在高山之巅感受清凉的山风；神农谷国家森林公园的山水与文化交融，让你在欣赏美景的同时，领略深厚的历史底蕴；攸县酒埠江的水乡风光和刺激漂流，让你在清凉的水中尽情释放夏日的激情；芦淞区大京水库的宁静与悠闲，让你在城市边缘找到一片属于自己的清凉绿洲；八斗山溪谷的亲子欢乐时光，让你和家人在清凉的溪水中留下美好的回忆。

这个夏天，不妨收拾行囊，奔赴株洲，走进这五大避暑景点，感受大自然的清凉馈赠。让我们在青山绿水间，忘却夏日的炎热，放松身心，享受一段惬意的时光。相信株洲的这些避暑胜地，一定会给你留下一段难忘的夏日回忆，让你流连忘返。